网站首页> 什么时候喝黑豆浆对卵泡发育好正文

备孕期喝黑豆浆对卵泡有好处吗?吃什么对卵泡发育好

甜梨社 2024-01-05 460 ℃

黑豆浆可以起到补充雌激素的作用，在备孕阶段对卵泡的发育是非常好的，对于女性来说平时多吃豆制品都是可以的，而且需要提前三个月服用叶酸可以预防神经管畸形，这段时间生活起居要规律，营养要搭配均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，保持心情愉快。

以下是原味无糖豆浆的制作步骤：

材料：

- 黄豆 100g (一杯豆子)

- 水 1000ml（一升水)

工具：

- 豆浆机

步骤：

1. 将黄豆放入容器中，用水浸泡至少8小时。

2. 倒掉浸泡水，将豆子用清水冲洗干净。

3. 将黄豆和水（1000ml）放入豆浆机中。

4. 按照豆浆机说明书上的指示操作，通常是选择“豆浆”预设程序。

5. 等待制作完成，通常需要20-30分钟左右。

6. 马上饮用或将豆浆倒入容器中放入冰箱中冷藏。

温馨提示：

- 需要在制作过程中搅拌豆浆，以充分磨碎豆子，增加豆浆的口感和质地。

- 可以根据口味加入一些盐或香草等调味料，以增加豆浆的味道。

- 如果喜欢更顺滑的口感可以用豆浆机过滤网进行过滤，并将豆渣分离出来。

以上就是原味无糖豆浆的制作步骤，豆浆是一种非常营养的饮料，富含蛋白质、矿物质和维生素等，非常适合早餐或下午茶时饮用。